Mengecilkan Perut Secara Alami

Mengecilkan perut secara alami – mengecilkan perut secara alami untuk mendapatkan perut yang rata, kamu hanya perlu memerlukan dua hal yaitu dengan cara berolahraga dan kita harus menjaga makanan. Jika kalian ingin mendapatkan perut yang ideal atau perut yang kecil, Anda juga bisa melakukan dengan cara yang alternatif tetapi cara tersebut mengandung risiko pada tubuh kita, karena setiap melakukan perawatan yang melakukan secar alternatif bisa membuat biaya lebih besa di bandingkan dengan menggunakan secara alami.

Tips mengecilkan perut secara alami mempunya berbagai macam yang di lakukan. Diantaranya dengan melakuakan olahraga.

Dengan berolahraga shit up
Sit up adalah gerakan yang mengangkat tubuh pada bagian atas dari posisi telentang ke atas dengan menggunakan otot-otot perut. Jika Anda ingin berbeda, anda hanya cukup memvariasikan saja dengan olahraga crunch.yang di maksud dengan olahraga crunch adalah olahraga yang mengangkat tubuh pada bagian kepala sebanyak 30 % dari posisi awal, jika posisi awal sudah cukup ke arah bagian kiri maka lakukan kembali pada bagian kiri Anda.

Dengan berolahraga push up
Olahraga push up merupakan olahraga yang sering di lakukan oleh kalangan masyarakat yang ingin mencilkan perut. Olahraga push up sangat ampuh untuk membakar lemak atau menurunkan lemak pada bagian tubuh terutama pada bagian perut. Jika Anda belum bisa melakukan olahraga push up, Anda bisa melakukan dengan cara push up menggunakan lutut sebagai tumpuan. Dengan bertambahnya kekuatan tangan, Anda juga bisa melakukan olahraga push up ini menggunakan ujung kaki sebagai tumpuan untuk hasil workout yang lebih cepat dan bagus.

• Dengan berolahraga squat
Olahraga squat adalah olahraga yang di lakuakan dengan gerakan duduk pada kursi bayangan. Pada saat melakukan olahraga squat ini, Anda akan dapat mengerakkan tubuh Anda secra naik turun dengan kaki sebagai tumpuan Anda saat sedang melakukan olahrag squat ini. Pada awalnya, Anda harus melakukan olahrag squat uni sebanyak lima puluh kali. Jika Anda yang tidak terbiasa dengan gerakan ini atau belum pernah melakukan gerakkan ini sama sekali, Anda pasti akan merasakan sakit pada bagian kaki Anda pada saat hari pertama yaitu saat sedang melakukan workout.

images

Makanan dan aturan pola makan yang baik untuk mengecilkan perut secara alami.
Makanan tersebut harus memiliki kandungan protein. makanan tersebut adalah :
• Mengandung gandum
• Mengandung buah – buahan
• Mengandung sayur – sayuran
• Terdapat daging di dalamnya
• Dan terdapat kacang – kacangan

Ada juga makanan yang bisa mengenyangkan secara lama, makanan tersebut adalah :
• Makan makanan yang di dalamnya terdapat wortel
• Makan makanan yang di dalamnya terdapat kembang kol
• Makan makanan yang di dalamnya terdapt mentimun
• Makan buah apel
• Makan buah beri – berian
• Makan makanan yang di dalamnya terdapat tomat
• Makan makanan yang di dalamnya terdapat seledri
• Makan buah pisang
• Makan makanan yang di dalamnya terdapat brokoli

Dalam mengecilkan perut secara alami, Anda harus menghindarkan makanan yang mengandung :
• Mengandung alkohol
• Makanan yang menggunakan gula seperti teh manis dan sebagainya
• Makanan yang menggunakan garam
• Hindarkan makanan yang siap saji
• Hindarkan makanan yang mengandung lemak seperti makanan goreng – gorengan
• Hindarkan ngemil pada saat malam hari
• Jangan sampai telat makan.
• Kurangi porsi makan yang berlebihan
• Mengecilkan ukuran piring. Maksudnya adalah kita harus mengecilkan piring    makan kita yang sebelumnya makan menggunakan piring yang berukuran besar.
• Kecepatan dalam memakan. Maksudnya adalah kita harus mengunyai sesuai yang di anjurkan, tidak boleh memakan makanan dengan cepat. Jika Anda memakan dalam waktu yang tepat maka di dalam tubuh kita akan memberikan sinyal berupa rasa yang kenyang secara tepat.

Ada beberapa cara yang di lakukan untuk mengecilkan perut secara alami. Salah satunya mengecilkan perut secara alami. mengecilkan perut secra alami dapat di lakukan dengan cara :

Dengan menggunakn bangle.
Bangle merupakan jenis tumbuhan yang sangat di gunakan untuk mengecilkan perut secraa alami, karena di dalam bangle sanga berfungsi sebagai penghangat tubuh atau badan, berguna sebagai obat pelangsing, dapat memperlancarkan pembuangan air besar, memperlancar pembuangan gas dari saluran pencernaan. Di dalam tanaman bangle terdapt minyak. Minyak tersebut di namakn minyak asiri yang sangat berguna, seperti sineol, pati, pinen, dan damar.

Cara membuat ramuan tersebut dengan cara cuci satu ruas bangle dengan tujuh lembardaun jati belanda, kemudia potong kecil – kecil, lalu tumbuk dengan halus serta tambahkan sedikit air matang hingga tercampur rata. Setelah itu peras airnya, sampai mendapatkan satu gelas. Terakhir minum pada saat pagi dan sore hari dalam setengah gelas selama sebulan.

• Teh hijau
Di dalam teh hijau banyak mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Teh hijau sangat berguna untuk melindungi badan dari jangkaun radikal bebas yang aktif dalam membakar lemak pada tubuh terutama pada bagian perut. Cara pembutannya adalah dengan teh hijau yang sudah di seduh kemudian minum pada saat pagi hari dan sore hari dengan rutin. Jika di lakukan secar rutin akan mendapatkan perut yang di idamkan.

Jeruk nipis
Kita bisa mengecilkan perut dengan menggunakan jeruk nipis karena di dalam jeruk nipis mengandung vitamin B, lisin, triftopan, dan asam sitrat yang berguna sebagai pelangsing tubuh terutama pada perut. Caranya adalah dengan seduh satu sendok makan teh hijau kering dengan satu gelas air yang sudapa di panaskan terlebih dahulu, setelah itu saring yang sudah didinginkan terlebih dahulu. Kemudian tambahkan satu buah persan jeruk nipis yang sudah matang dan aduk sampai rata. Terakhir minum air ramuan tersebut pada saat pagi hari dan sore hari selama sebulan.

CARA PEMESANAN GNT FIBER

Untuk Membantu Melangsingkan Tubuh, Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit & Memperbaiki Metabolisme Tubuh

GNT Fiber Untuk Mengecilkan Perut

Harga GNT Fiber Box isi 15 sachet = Rp. 280.000,-

GNT Fiber Untuk Mengecilkan Perut

Harga GNT Fiber box isi 30 sachet = Rp. 500.000,- (BEST VALUE & GRATIS ONGKOS KIRIM Kecuali Papua)

PROMO: GRATIS Ongkos Kirim kecuali Papua untuk pembelian Gnt Fiber Box isi 30 sachet ke semua daerah di Indonesia kecuali ke papua

GNT Fiber Untuk Mengecilkan Perut

===================================================

Cara Pemesanan : SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan GNT Fiber Box yang mau diorder (Isi 15 sachet atau Isi 30 sachet atau Paket Hemat 1 atau Paket Hemat 2) & Berapa Jumlah box nya / Jumlah Paketnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap


=====================================

>>> Cara Atasi Perut Buncit dengan Cepat dan Aman, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Mengecilkan Perut and tagged , , , , . Bookmark the permalink.